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进口奶粉不一定适合国产宝宝。
研究表明，汤的营养远不如食物本身的营养。
自制米粉可能导致宝宝缺铁。
食补不能治疗严重贫血。
米粉、奶粉需使用低于60℃的热开水冲泡。
4-6个月的宝宝可适当补充铁剂。
铁补充剂不要与钙锌补剂同时服用。
NUTRITIONHEALTH
ATTENTION
NO.1养生茶不是想喝就喝的
这两年养生茶随着女性养生经济的崛起而受到追捧，但养生茶多采用传统滋补产品配置而成，不同的原料具有不同的功效。所以养生茶的选择需根据个人体质而定，而不是按照个人喜好盲目的饮用。例如脾胃虚、湿气重的人就不适合饮用菊花枸杞茶，便秘的人不适合喝玫瑰花茶，易上火及胃酸多的人不适合喝桂圆红枣茶。
NO.2吃益生菌是智商税吗？
有部分人表示，益生菌是智商税，吃了没有任何作用。实际上，可能不是益生菌没用，而是你吃的不对。益生菌是活菌制剂，温度超过40℃菌体就会死亡，因此需要在冷藏和冷冻条件下密封保存；不要空腹食用，空腹状态下胃内pH较低，菌体不容易活着到达肠道发挥作用；需用低于37℃以下的温水送服，最好在饭后1小时之后服用。
NO.3消食片能当饭后零食吃吗？
很多家长害怕宝宝饭后积食，就把各种好看又好吃的消食片给宝宝当零食吃，这是一种错误的做法。因为宝宝本身处于肠胃的发育阶段，容易出现各种各样的消化不良或者积食问题，偶尔吃点消食片能起到调节肠胃的作用，但经常食用会使胃肠功能下降，肠胃功能发育不良，长此以往不利于宝宝成长。
NO.4午睡有益健康？
高质量的午睡确实可以增强记忆力、有益心脏健康。研究显示，午睡能使人心脏病的死亡风险降低40%，还具有一定的降血压能力。如果工作较忙没空午睡，闭目养神也能起到很好的调节身体健康的效果。
NO.5为什么有些稠酸奶的蛋白质还没稀酸奶高？
酸奶的蛋白质和营养价值高低与稀稠无关，主要和它的加工有关。酸奶根据成品的流动性可分为固态和液态，液态酸奶又可分为浓稠性和较稀型。决定酸奶浓稀的主要是加工过程中加入的增稠剂，如明胶、果胶、黄原胶等物质。相比较而言，增稠剂较少的酸奶风味更好，营养往往也更全面。
NO.6餐餐饮食适量到底是个什么感觉？
作为一个资深吃货，只要吃得下都是适量，所以也就在肥胖的道路上一去不复返。所谓的餐餐适量，最简单的评价方法就是，你下一餐吃之前一到半小时，感觉自己有饿意，那么说明你上一餐吃的食物量就是合适你需求的量，以后就可以按照这个量和结构去吃。
NO.7大蒜的营养价值有哪些？
大蒜中含有大量的硒，可以补充膳食中硒的缺乏，从而起到调节胰岛素合成、帮助糖尿病患者降低血糖的功效；还具有保护肝脏预防肝癌的发生的作用；大蒜还能降血脂、预防冠心病和动脉硬化，能有效预防血栓的形成；食用大蒜还有延缓衰老和解除铅中毒的作用。
INTERPRETATION
UNSCRAMBLE
NO.1初夏减肥这样做
夏天到了，很多小伙伴为了穿上美美的仙女裙又开启了一年一度的减肥大计，但减肥方法不对不仅不能减肥还可能损害健康。初夏的气温不是很高，天气又很好，很适合管住嘴迈开腿的健康减肥法，专业点说，就是将总能量控制在kcal/d左右，采用适当提高蛋白质和蔬菜占比的均衡饮食，加上每天至少步的运动量，大多数人就能起到健康减肥的效果。不建议大家用减肥药减肥，目前我国只批准了奥利司他一种可用于减肥的药物，而且这种药必需在医师指导下服用。
NO.2正确看待喝粥养胃
喝粥到底养不养胃，目前没有明确的答案，因为情况不同，喝下去的效果也不一样。如果因为胃动力不足，胃酸分泌的少引发的消化不良、积食，喝粥能刺激胃酸分泌，起到帮助消化的作用。如果是胃酸过多或者胆汁反流引起的胃部不适，喝粥不仅不能缓解不适，还会加重病情。
NO.3这些时间点适合补充DHA
纯母乳喂养的足月宝宝需要从出生6个月后，开始补充DHA；奶粉和母乳混合喂养的足月宝宝可从出生1个月后开始补充；早产儿、低体重儿和多胞胎，从出生时就需要补充DHA。
NO.4鱼肝油和鱼油的区别
鱼肝油是由海鱼肝脏提炼出来的油脂加植物油、维生素A、D、稳定剂调制成的液体膳食补充剂。而鱼油是从整条鱼提取的脂肪油。鱼肝油的有效成分主要是维生素A和D，食用过量会引起中毒。鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，食用量较大也不会损害健康。
NO.5婴幼儿上火不一定是奶粉的锅
很多新手爸妈都认为宝宝上火是因为没选对奶粉，就会立马给宝宝换奶粉，结果发现宝宝还是断断续续一直不见好转。这种情况往往不是因为奶粉不合适，而是因为不科学的喂养。常见的导致宝宝上火的不科学喂养有：冲泡奶粉的水温太高，营养物质被破坏；冲泡时，奶粉和水的比例不合适；换奶粉品牌时，没有进行少量多餐的过度导致的肠胃不能适应症。
NO.6冬虫夏草不是神药
近年来的一些动物学研究表明，冬虫夏草具有一定的抗肿瘤作用，以至于冬虫夏草预防和抗肿瘤作用被过度宣传。但实际上，冬虫夏草的主要抗肿瘤机制是调节免疫功能，所以和很多提高免疫力的滋补产品（如人参、黄芪等）功效一致，所以冬虫夏草可以作为辅助治疗药物进行食用，而不应该成为治疗肿瘤的神药。
NO.7喝酒不能吃这些药
第一类就是常见的用于治疗感冒等疾病的头孢类药物；第二类是安非他酮、安定类镇静安眠药物和抗抑郁症的度洛西汀等药物；甲硝唑等抗菌药物和治疗皮肤痤疮的维A酸等药物。应酬较多的人群需牢记，吃药不喝酒，喝酒不吃药。
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