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方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，有的家长常常用方便面代替正餐给小朋友吃，也是小朋友受到方便面“毒害”的原因之一。11、浓缩乳制品
奶酪、炼乳等浓缩乳制品，经过浓缩，含油、糖的量是牛奶或酸奶的几倍甚至十几倍。
12、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能，对于正处于脑部发育的小孩子来说，这可是非常有害的，还会使儿童生长发育迟缓、抗病力下降。
除此之外，像薯片、棒棒糖、果脯、泡泡糖等小朋友非常钟爱的零食也会对孩子的智力发育造成伤害。
13、罐头
罐头食品中的添加剂，对正处于发育的儿童容易造成慢性中毒。在生产罐头食品时，为了保持色佳味美，经常要添加一些辅料，如人工色素、香精，甜味剂，制作肉类罐头食品时为了使产品能呈现鲜艳的红色，还要添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，以促使肌红蛋白转变成亮红色的亚硝基肌红蛋白。当食品煮熟、装罐、排气、密封后，常常还要采用超高温消毒灭菌，这一来，还会导致食品营养的流失，所以说罐头食物基本上就是零营养的食物了，不应该给小朋友吃。
上述零食不是说不能给孩子吃，而是要尽量少吃，孩子得健康至关重要，可以适量吃，一定要控制量。
零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食。
选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物。
少吃油炸、过甜、过咸的零食。
养成多喝白水的习惯，少喝含糖饮料。
注意个人卫生及口腔清洁，吃零食前要洗手，吃完零食要漱口，少吃街头食品。
对于3~5岁儿童，家长要注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。
对于6~12岁儿童，家长要帮助孩子学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食。
对于13~17岁的青少年，家长要帮助孩子认识零食的营养特点，学会选择和购买有益健康的零食；不喝含酒精饮料；在休闲聚会时、电脑电视前，警惕无意识地吃零食过量；不要以吃零食的方式来减肥。
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