炎炎夏日
安全
如何让孩子安然度过，这是门诊中家长最关心的问题。
夏天小儿常见病：呼吸道感染，胃肠炎，皮肤病等，和生活习惯息息相关。
中医儿科施亚男医生7月份排班，
宝妈们收好咯！
1
不要贪凉
夏天的小儿疾病几乎都和受凉有关。
盛夏气候炎热，为安度酷暑，人们往往会采取各种措施防暑降温。但是，如果贪凉过度，电扇、空调不离身，或冷饮不离口，这样的消暑方法对身体健康是非常不利的。
即使开着空调，也应常开窗换气。开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。家长应自觉做到不在开空调的室内吸烟。尽管夏季炎热，也不要长时间呆在空调房内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。
“天人合一”是中医养生的指导理论，是指人要和自然界的变化相适应。人应在春夏时节保护体内阳气的生长，在秋冬之时保养人体的阴气，使体内阴气得以收藏。在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。
室内外的温差不宜太大，室内温度不低于25摄氏度；不要汗出当风，也不要在运动过后立刻洗冷水澡，因为这个时候身体毛孔大开，冷气湿气长驱直入，岂有不病之理？
2
不要贪吃
病从口入
1
冷饮
盛夏时节，在高温的影响下，孩子的唾液、胃液分泌减少，胃酸浓度降低，肠液在单位时间内分泌的消化酶也减少，往往食欲不振。吃些冷饮，不仅使孩子感到凉爽，还能调节一下消化道的机能。同时，冷饮中的营养物质(奶、糖、蛋、淀粉)可以补给孩子热量和营养素。所以，适量食入冷饮，对身体是有好处的。
但是大量吃冷饮，对消化道是一种很强的冷刺激。有的孩子在短时间内吃了大量冷饮，甚至会出现口腔肌肉麻痹、痉挛。胃肠骤然受冷，刺激肠粘膜及胃肠壁内神经末梢，引起胃肠不规则的收缩，从而出现腹痛；由于冷热不均，胃肠血管的正常收缩和舒张受到不良影响，导致胃肠功能失调，肠蠕动加快，发生腹泻；胃肠道在冷刺激下，温度降低，使胃肠道内酶的催化性能和酶的活力机能减弱，从而导致胃痛、停食、呕吐、食欲下降，久而久之，发生营养不良和贫血。
冷饮过多，冲淡胃液，减弱了胃液的杀菌能力，可发生胃肠道的细菌感染。另外，冷饮制作过程工序很多，加之包装、运输、出售等各个环节，很容易造成污染，食后也会出现呕吐、腹泻、肠道感染。
此外，冷饮中如果添加一些非食物色素，如红色或绿色染料及香料对小孩健康不利，多食用会导致慢性铝和砷中毒。而冷饮中含有的热量和糖分，吃得过多，会影响孩子食欲，影响正餐进食，时间长了，会出现营养不平衡的问题。夏天孩子出汗，体内缺乏水分和盐分，冷饮中缺乏盐分，吃冷饮越多反而越渴。
因此，为了孩子的健康成长，家长必须控制冷饮量，不能让孩子随心所欲地大量吃冷饮。为减少由于吃冷饮造成的问题，家长可以自制一些冷饮，如绿豆汤、米仁汤，莲子汤等。还应注意，在饭前饭后一小时内不吃冷饮；发生腹泻时禁止吃冷饮等。
2
水果
从营养学角度讲，水果一般含糖量比较高，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。而人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐，会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。
西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热。但多吃则不利于身体健康，这是因为从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。
荔枝，它虽然味道十分可口、鲜美，但如果一次食用过多，就会使人体摄入过多果糖，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状。
3
油炸食品
油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃肠道功能还没有完全发育成熟，高温食品进入胃内会损伤胃黏膜而得胃炎。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化。多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐，或者消化不良。油在高温下反复使用会产生致癌物质。按照规定，一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%～30%。但是经常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标，因此很容易出现肥胖。
过量食用油炸食品会引起铅中毒，性早熟，抽动症的发作或加重。
4
不洁食物
少在外就餐，尤其是卫生不能保证的排档。没有父母主观上故意给孩子吃不洁食品，但事实上每年都有这样的事发生，引起孩子腹痛腹泻甚至发热。
夏季饮食以清补、健脾、祛暑化湿为原则，可吃些清热解毒的凉苦食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜和梨等，忌油炸、辛辣及热性食物。多吃低脂、低盐、多维生素且清淡的食物，也是夏季食养之道，各种营养保健粥是不错的选择，绿豆百合粥消暑止渴、生津利尿；白木耳粥滋阴生津、润肺养胃。莲子汤健脾养心。
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不要贪玩
假期就是以玩为主，不应该安排过多的学习任务，但不能贪玩。
1.电子产品游戏紧张-----对大脑的刺激，脾气暴躁，冲动；
电子屏幕时间过长，视力损伤，加重抽动症的发作；
女孩沉迷于电视剧，成人化发展，诱发或加重早熟。
2.小孩子天性爱玩水，但长时间在水中嬉戏，容易受凉，增加溺水风险。
3.假期是带孩子旅行的好时节，夏季出行要注意防晒，注意避暑。不要在阳光炽烈的室外久处。
4
保护皮肤
痱子，丘疹性荨麻疹，真菌性皮炎夏季高发。
夏天，蚊虫叮咬让孩子和家长很痛苦。夏天潮湿温暖，蚊虫生长繁殖迅速，也是虫媒传染病流行的时候，而蚊虫叮咬造成的危害首当其冲是儿童。因此，家长要提高对于蚊虫叮咬的防范意识，要给孩子选择合适的蚊帐，夏天到户外活动时让孩子穿透气性好的长裤、长衣及袜子，避免蚊虫叮咬，要注意家庭中的卫生打扫，减少蚊虫滋生。
另外，痱子也在夏天时常骚扰儿童，要让孩子养成勤洗澡的习惯。但当孩子大量出汗时，不要立即让孩子洗澡，而应在汗干后，体温降下来后才洗澡。小儿患上痱子后，要避免其抓挠，不能用凉水或热水刺激，用温水洗浴即可。
金银花，鱼腥草煎汤内服或外洗，衣着轻薄透气，洗澡后要及时擦干。虫咬皮炎患儿宜穿长裤。
院址：建德市洋溪街道洋安路号
公交K路、K1路（客运中心方向）、12路可达
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