现在社会，每个女人都希望自己拥有苗条的身材，精致脸蛋，所以在减肥的道路上一直摸爬滚打，有些女性朋友为了瘦下身来，不惜一切代价减肥和减肥，茶车减肥要节食等等，长期下去会对我们的身体造成严重的伤害。减肥可以，但是不要过度的减肥，也不要忘了自己的身体健康。如果出现这两个现象，或许你正在悄悄变瘦。
女人早上起床后，若没有这2个表现，或许你正在“悄悄”变瘦
1、便秘的现象
一般大家在早上起床以后，一个小时之内都会有排便的习惯，早上7点左右也是大肠排毒的一个时间，如果在这个时候上厕所的话，可以及时的将大肠内的毒素排出体外，如果没有，说明你已经出现了便秘的现象，面面会是肠道中的垃圾，毒素无法排出体外，堆积在身体中转化为脂肪，影响到我们的身体健康，还会引起你的肥胖，所以如果早晨起床以后你没有便秘的现象，排便是比较正常的，说明你的身体正在悄悄的变瘦，恭喜了。
2、口渴的现象
经过一晚上的新陈代谢之后，早上起来我们身体会出现一种缺水的情况，所以会感觉到口渴，此时就需要喝大量的水，正常的话一般早上起来要喝毫升左右的水，来冲洗肠道，如果早上起来以后喝水太多的话，说明你的身体出现了极度缺水的情况，这样的情况下身体也容易出现发胖，所以如果早上起来之后并没有口渴的现象，说明你的身体正在悄悄的变瘦，恭喜了。
生活中很多女性朋友会选择节食的方法减肥或者是不吃晚饭，其实长期不吃晚饭对我们的身体伤害是非常大的，尤其是对胃部的刺激，在减肥期间你可以常吃这几种食物，可以帮助你减肥，我们的胃还可以得到保护。
燕麦：是一种不错的减肥食材，它含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动，调理肠胃功能，预防便秘情况的发生。而且燕麦的饱腹感也是比较强大，在减肥期间适当吃点燕麦的话，减肥效果是非常好的，而且它对我们的胃也起到了保护效果。
香蕉：有些朋友对香蕉会有疑问，觉得香蕉的卡路里比较高，那怎么能减肥？其实香蕉中含有的脂肪是比较少的，是一种瘦身的不错选择，而且蕉蕉中的膳食纤维也是比较丰富的，可以促进大便的排出，对缓解便秘效果也是不错的，但是吃香蕉的时候要注意，千万不要在空腹状态下吃。
减肥期间如果你可以搭配上适量的运动的话，减肥效果或许会更好一些，现在天气冷，可能人们不愿意外出运动，可以在家里做一些家庭瑜伽，深蹲或者是俯卧撑之类的运动，促进身体中脂肪的燃烧和分解，对减肥瘦身效果也是不错的。
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