说到痛风，人们有时会认为它是一种“老式病”或觉得“没什么大不了的”。但实际上，痛风十分普遍，若不治疗会引起剧烈疼痛。虽然引起痛风的直接原因是血液中尿酸过量，但我们身体制造或处理尿酸的能力还涉及到其他许多物质。改变饮食应该算是防止痛风恶化、疼痛加重、或发病次数增加最有效的方法之一。做出饮食改变的同时，我们也通常推荐减重或服用药物。
三安全减到健康体重
01如果你超重的话可以参考此方法
如果你超重或肥胖，就很可能加重痛风。然而，如果你按照医生建议保持了健康体重，就不需要减肥。
02不要极端节食
本文其他部分推荐的饮食改变通常足以帮你缓慢，但稳定地减重。如果你面临患痛风的风险，过快减重实际上会引起痛风发作，因为你身体承受的压力会加重肾脏负担，影响其处理有害物质的能力。
●高蛋白饮食，饥饿节食，和含利尿成分的饮食对于易患痛风人群特别有害。
03锻炼
任何锻炼形式都可以帮助减重，并减轻患痛风风险，这包括遛狗或从事园艺。然而，对于成人来说，每周至少2.5小时的适度活动，如骑自行车，打网球或游泳效果最佳。
04如果无法减到健康体重可以咨询医生或营养师
如果你遵循了上述方法的至少几种，却没有注意到有明显改变，你可以向专业医疗专家寻求意见。因为造成痛风的物质很多，所以其他来源的饮食建议通常不提倡采用。
四其他原因和治疗方法
01请医生开药
如果改变生活方式还不足以预防痛风，医生可以开别嘌吟醇或其他药物。一定要认真查看说明书，因为服用过多，或在错误时间服用都会起到相反的效果，使得痛风发作更厉害。
02询问医生铅中毒相关事项
最近有线索表明，即使是很小程度的铅中毒都会引起其他麻烦，可能会导致痛风加重。虽然我们还需要更多研究才能证实这一点，但是让医生检测你头发或血液中的毒素总不是坏事。如果你曾经在老建筑住过或工作过，经常性地使用过带铅的颜料，或在使用铅的工业环境工作过，这样做就更为重要。
03尽量避免利尿药物
这些药物有时被用来治疗其他健康问题，或用作饮食补充剂。虽然这种药物对痛风的影响还存有争议，但是却有加重病情的可能。询问医生你服用的其他药物是否有利尿成分，如果有的话，询问医生是否推荐服用钾元素补充剂来抵消不良效果。
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