怎样预防铅中毒哪些食物有排铅作用

在生活中，需要预防一些中毒症状，比如铅中毒。由于铅中毒会对造血功能、消化系统、肾脏、心血管系统、内分泌系统、神经系统造成损害，所以要知道如何预防，如何排铅。

如何预防铅中毒？

减少饮料、罐头、含铅皮蛋、爆米花等的使用。自己不吸烟，给家人朋友创造一个良好的环境；比如有职业病的铅行业员工，要避免把工作服和污染物带回家；

装修时尽量选择无铅涂料；当车流量较大时，应减少吸入废气的时间。铅中毒会导致妥瑞症和多动症。及时随访症状，做好治疗。

有哪些食物有排铅的作用？

首先是富含维生素C的食物，维生素C能抑制人体对铅的吸收。与铅和维生素C结合形成无毒的盐，不溶于水，可通过粪便排出。一般建议维生素C的日摄入量为mg，确诊铅中毒患者服用mg。

黑木耳有清血毒的作用，动物肝脏中的钙和蛋白质可以预防铅中毒。牛奶富含蛋白质。蛋白质在体内与铅结合后，形成可溶性化合物，阻止铅被人体吸收。

含有茶鞣酸，也可与铅结合形成可溶性物质，通过尿液排出。大蒜可以缓解铅中毒症状，胡萝卜中含有果胶，可以延缓铅毒性，减少人体对铅的吸收。牛肉中的蛋白质和钙也可以预防铅中毒，豆制品中的优质蛋白质，类似牛奶，可以避免铅的吸收。