秋天不排毒，身体一年堵

秋天是进补的好时节

更是给身体排毒的最佳时机

秋天不排毒身体一年堵

秋季常吃这些排毒食物

轻松排出体内毒素身体不再堵

八大排毒食物

/第八名：南瓜/

清除重金属及农药

南瓜中富含果胶，果胶具有极强的吸附性，能吸附体内重金属和残留农药等垃圾，同时南瓜中丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，促进体内毒素的排出。

煮熟的南瓜口感细软，极易被人体吸收消化，消化不良、肠胃不好的朋友多吃南瓜可以改善肠胃，促进消化。

/第七名：芦笋/

利尿排毒

芦笋对预防肾病有一定的效果，食用芦笋后半小时，小便就会变得非常浑浊、腥臭，排毒利尿见效非常快，经常食用可排除血液和肾脏内的毒素。

选芦笋时，最好选择上下均匀的芦笋，买的时候如果芦笋的根部能掐得出水来，证明芦笋很鲜嫩，芦笋清炒或加肉一起炒，味道都非常鲜美。

/第六名：胡萝卜/

降低体内汞浓度

胡萝卜是有效的解毒食物，它与人体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用，女性朋友要多吃胡萝卜哦~

/第五名：海带/

排出肠毒

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质，吸收肠道内的毒素，加速肠道内毒素和废物的排出，除此之外，它还能有效预防直肠癌和便秘。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

/第四名：黑木耳/

消除血液热毒

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到排毒清胃的作用。中医认为木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。

木耳可以凉拌也可以清炒，清炒前要先浸泡木耳，但切忌浸泡时间过程，一般浸泡半小时到一小时即可。

/第三名：猪血/

排出粉尘和金属微粒

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种润肠解毒的物质，这种物质可与粘附在肠壁的粉尘、有害金属微粒产生化学反应，促使这些毒素排出体外。

猪血和韭菜是绝配，韭菜中含有大量纤维素和粗纤维，可以加速肠胃蠕动，改善便秘，猪血可以清理肠壁上的粉尘，二者配合就帮把肠胃清理地干干净净。

/第二名：大蒜/

杀病菌解铅毒

大蒜中含有辣素，辣素有很强的杀菌力，常识可以起到预防感冒、治疗感染性疾病和驱虫的作用，大蒜中的大蒜素可与铅结合成无毒的化合物，有效防止铅中毒。

大蒜中起到抗菌作用的有机硫化物会在加热的过程中逐渐减少，杀菌作用也就随之下降，温度越高减少越快，所以生吃大蒜杀菌效果更好。

/第一名：绿豆/

解百毒

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢，它还可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒等多种毒素。

绿豆最简单又营养的做法是熬成绿豆汤，但是切忌不要用铁锅熬绿豆汤，绿豆汤不宜每天喝，一个星期喝2~3次即可，畏寒腹泻、肠胃虚弱的朋友最好不要喝。

毒素排出来，

身体一身轻松，

赶紧行动吧！

小编有话说