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星期五
年4月
你可能成不了世界上身材最好的人
但是，你可以成为身材最好的自己
一日一签
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减肥是女生永远的课题，要我们站上体重机就跟准备高空弹跳一样充满紧张与不安。
更别说已经开始进行减重计划的你，对每个数字都非常敏感，轻了几百克都能获得莫大鼓舞。
但体重其实不代表一切，太快速的体重下跌可能只是脱水，体重上升说不定意味着你的肌肉量增加。
别再计较体重机上的数字，如果以下的征兆都一一出现，那表示你不仅变轻了，更瘦身成功变成了最棒的样子！
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征兆一
衣服变得有点松
如果你的体重没有变，但发现穿牛仔裤不用像以前那样经过重重挣扎，皮带扣同样的位子不再那么紧贴身体，那意味着你的身体已经变得更紧实，看起来其实比以往更纤瘦。
征兆二
以前觉得很累的运动
现在做起来很轻松
如果你本来是无法慢跑超过30分钟的人，但现在跑完30分钟你觉得刚刚好，甚至会自动跑得更久。
这个阶段有些人甚至会增重，代表身体的脂肪已经渐渐转换为肌肉，并且在你的锻炼之下肌肉变得更强壮。
女生千万别惧怕肌肉，有型的身材才是最美的身材！
征兆三
食量减少
克制对消夜、甜食的欲望
除了运动，饮食也是维持体态的关键。
当你不再像以前吃的那么多、能对正餐以外的点心说不！
除了减少摄取过多的热量，不再发胖之外，因为身体没有多余的热量可以消耗，所以运动的能量就会转而燃烧囤积的脂肪，让身体线条更紧致。
征兆四
照片中的你看起来更好看
用照片记录锻炼成果其实比纪录体重数字更准确！
相信大家都看过体重增加，但看起来线条更美、苗条的前后比对图。
当你发现照片中的下巴看起来更尖了，腹肌开始若隐若现，这时候不管体重多少，你是真的瘦了！
比起因为追求体重瘦得没有曲线，你看起来更健康、结实，这才是真正完美的体态。
征兆五
生活变得更有活力
不太容易累
花时间运动一开始虽然辛苦，但持之以恒后，你发现上班比较不容易疲倦，即使熬夜也不会像以前一样像失了魂。
因为运动让你的身体状态更加进步，新陈代谢变好，变得更健康，表示减重减对地方了，而不只是一味挨饿、脱水而已。
征兆六
以前有点挤的座位
现在变得很宽敞
不论是坐地铁或是办公座位上，你发现以前总会互相摩擦的大腿，现在好像更自在了。
飞机上的小座位也不再对你造成影响，当走在拥挤的走道上时，有第二个人和你擦身而过也不再感到痛苦。
对自己有自信，你真的已经瘦很多了！
征兆七
开始喜欢吃健康的食物
以前没炸物、肉、甜点就觉得世界快末日。
但现在你会开始抗拒这些食物，甚至觉得吃了有点罪恶感，并且开始注重饮食的健康，更喜欢清爽、对身体无负担的饮食。
当你维持了一段时间，不仅有效抑制脂肪囤积，更可以让身体变得更健康，甚至体重数字也会往下掉，该为自己感到骄傲！
LetsFit
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