年近55岁依然保持童颜，身材甚至赛过20岁妙龄少女，她是如何做到的呢？
在日本国民美魔女比赛中获得第一名的49岁山田佳子参加韩国某综艺节目，跟观众分享了保持童颜的秘诀。
一、12种食物狂吸走多余脂肪
1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。二、饥也要择食：11种食物千万不要空腹吃
1、豆浆、牛奶。空腹吃起不到营养滋补作用；
2、酸奶。空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱。
3、香蕉。空腹食用会破坏人体血液的镁钙平衡，对心血管不利。
4、山楂、桔子。空腹吃会增加胃酸，刺激胃黏膜，造成胃胀、吐酸水等症状。
5、糖。空腹大量吃糖会使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
6、柿子、西红柿。空腹吃易形成胃结石。
7、冷饮。空腹暴饮冷饮会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病。
8、白薯。空腹吃会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
这11种食物空腹吃多对肠胃有害，很容易导致肠胃不适。肠胃不适极易引发体表病变，比如脸色发黄，皮肤干燥，莫名其妙的小逗逗，皮炎、湿疹、皮肤瘙痒等等。特别是天气一冷，敏感体质的患者相继又开始出现了过敏症状，脸上有米粒似的小红疙瘩，洗完脸疙瘩哲的慌，疼，脸发红，痒痒的，这种感觉真的很难受。此类朋友，首先要调理饮食，以上食物尽量避免空腹食用，严重的皮炎湿疹。
三、泡面不易多吃
泡面都经过油炸，油中添加了防止食物酸化的安定剂。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.毫克,一个碗装泡面所溶解出来的是0.毫克。
泡面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。长期吃会因缺乏纤维素和钙而易出现便秘、痔疮，甚至肠癌。
所以有便秘、痔疮的人最好不吃。应该多吃富含纤维素的食物，增加肠道蠕动。
禁忌：痔疮复发期间禁食腥、膻、辣类的食物。
四、让双腿变瘦的7样绝好食物
1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4：西红柿—减少水肿；5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7：猕猴桃—加快分解脂肪。五、十大食物让你拥有美白健康的牙齿
1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇。多吃这10种食物，就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成，保护牙周，避免牙周炎，要知道中晚起牙周炎是不可逆的，牙齿会掉光；还能抑制口腔细菌，清新口气。如果已经产生牙周病变，比如牙疼、牙龈出血等。
六、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
1：不吃早餐；2：晚餐太丰盛；3：嗜饮咖啡；4：保温杯泡茶；5：水果当主食；6：进食速度太快。七、防止手脚冰冷的方法
1：勤运动，勤甩手。运动、甩手能加强身体和手部的血液循环，能预防和治疗冻疮。
2：多补充维他命E；维E对皮肤有很好的滋润作用，提高皮肤的抗氧化能力。
3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡)；
4：多吃坚果、胡萝卜；
5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
八、8样食物不变黄脸婆
1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；3：花生芝麻糊---抗衰老；4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；7：细肤美颜吃点牡蛎。
常吃这8种食物能补血益气养颜，还能抗衰美胸。
九、没能抗拒诱惑如何补救？
1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，芦荟。3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。十、7种生活习惯让你饭后不发胖
1：烧烤后吃根香蕉；2：喝杯芹菜汁；
3：吃火锅后喝点酸奶；4：饭后喝大麦茶或橘皮水；5：吃方便面后吃水果；6：吃蟹后，喝生姜红糖水；7：润肺止咳，饭后吃个柿子。
芹菜汁有健胃、利尿、消炎的作用，每天一杯芹菜汁，能有效清除体内炎症病毒，还能预防湿疣。
十一、11种食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；10、苦瓜；11、芦笋十二、预防秋季皮肤过敏-实用六招
1：保湿问题最重要；2：一定要选择天然成分的护肤品；3：尽量选择温和性低泡沫的洁面乳；4：每天保持3遍以上温水洗脸；5：注意肌肤的防晒问题；6：注意饮食的营养均衡。这6招不仅能对付皮肤过敏，有酒糟鼻的人不妨拿去用。
十三、其它
1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶！2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜！3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？猕猴桃！4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？番茄！5：想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？胡萝卜！6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水！7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜！8：officelady工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁！9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊！
10：要想成为骨骼强健女性应该吃？排骨汤！11：指甲出现白色星星缺乏？钙！12：中老年女性关节痛食？海米！13：减肥吃？豆沙面包！14：茶饮对心情有好处？大麦茶！15：汤饮能缓解紧张？酸辣汤！16：面部浮肿吃什么？冬瓜！17：一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉！18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力！19：有排毒功效的是？山药！
指甲出现白色星星，甚至发白、浑浊，还可能是灰指甲的症状，饮食上多吃些高蛋白食物增强抵抗力，重视病甲的清洁和及时剪除。
1，猪肝。一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。
2，油条。油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。
3，烤肉。由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质。
4皮蛋。一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。
5，菠菜。菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
6，味精。每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。
7，腌菜。腌菜若制作不得法，并含硝酸胺，久吃容易致病。
8，臭豆腐。臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精具有消炎作用。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。4草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶。
5,胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，能改善皮肤，增强视力。6香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
香蕉皮中含有蕉皮素，能够抑制真菌跟细菌滋生。
7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
绿茶属于强碱食物，日常饮用绿茶能中和体内酸液，减少大汗腺脂肪酸分泌和脂质堆积，避免腋下出现异味。
8，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防心血管疾病，延缓衰老。
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