苹果和它一起煮,每天一碗,不失眠了,小肚

苹果中含有的苹果酸，鞣酸和细纤维，糖类，钾盐等，能够生津止渴，润肺健脾，养心益气。苹果中含有较多的钾，能跟人体过多的钠盐结合，然后排出体外。苹果中含有粗纤维、镁、铁和锌等微量元素，苹果的减肥效果也是非常显著的。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。

营养搭配：苹果和小米一起煮粥，这款粥，既能保持苹果的味道的鲜美，又能有小米粥的滑嫩，是一款极其养胃的养生保健粥。每天坚持喝一碗苹果小米粥，不失眠了，小肚子不鼓了，身材更苗条，尤其适合女人食用。

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