抗击口腔溃疡又减肥的水果,亲测有效

柚子

爱吃柚子不仅仅是因为其放的时间比较久，而且非常下火，清热解毒，对于我这种一年四季都上火体质来讲实在太友好了，而且味道酸酸甜甜的，把柚子皮放在卧室里还可以清新空气，柚子真的浑身都是优点。

热量低，水分多（占总重的87%左右），在冬季干燥的季节多吃点柚子来补充水分是个不错的选择。

与此同时，柚子的维生素C含量为61毫克/克，含量比柠檬和橘子都高。加上放得久，用来补充维生素C也很棒~

不过，记得别和他汀类降脂药、地平类降压药一起吃。

猕猴桃

这次给大家挑选的可都是我压箱底好物，熟悉我的人都知道我深受口腔溃疡的困扰多年，无论平时饮食多么清淡，但每个月的口腔溃疡还是像大姨妈一样，可能会迟到，但从来不会缺席。有同样烦恼的小伙伴请听我一句劝：“拿猕猴桃当药吃！”下次口腔溃疡不要再吃什么药了，就吃猕猴桃就可以了，亲测有效！！！

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod。

圣女果

克圣女果热量为22大卡，算是水果中当之无愧的低热量之王了。而且它还含有丰富的番茄红素，番茄红素的抗氧化活性比维生素E要高10倍，这些抗氧化物质可以帮助降低心血管疾病的风险。

此外，番茄中的维生素C、维生素B6和叶酸等营养成分对预防铅中毒，加快伤口修复，降低心脏病、中风风险，促进糖尿病患者的葡萄糖和胰岛素摄取过程等都有好处。

它也很百搭，无论生吃还是拌菜吃都很优秀，安利给大家~

草莓

克草莓热量32大卡，含糖量低至8%！这些糖一半以上都是可以吃出甜味的果糖，口感也很赞，特别适合甜食星人！

而且草莓还有助于促进消化，它所含有的果胶、木质纤维、泛酸，除了可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇，还有助于排便和肠道排毒。

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据说每个