一：取卵前
1、开始进入周期打针开始，多吃蛋白质高的食物卵泡会长的例如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类；牛、羊、猪、狗肉。
2、每天坚持泡脚，方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前晚，月经期也泡。
3、移植前一个月开始暍孕妇奶粉。每天喝红枣水4-5颗。
4、豆浆坚持每天喝，豆浆能促进子宫内膜生长。做试管不能吃木耳和韭菜，易流产移植以后不能吃山楂、杏仁、桂圆活血的东西。不要吃油菜，会使胚胎萎缩。不能吃木瓜，香蕉。不要吃太咸、太甜的食物。忌讳劳累。建议促排卵的姐妹多吃深海鱼虾、多喝卿鱼汤，多吃榴莲！
二：取卵后
1、为了防止腹水，饮用牛奶、橙汁（最好是纯橙汁）西瓜等利尿的饮品（取卵多的人每天尿量保持在mL左右），吃易消化的食品、汤面、粥、素陷包子等，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。
2、不要喝含酒精的饮料，不要使用止痛或镇痛之类的药物。
三：试管婴儿移植前需要注意些什么呢？
1、宫冷偏寒不着床的偏方，是在经期吃的：10粒枣加两勺红糖煮开后再煮10分钟，然后再加20克生姜片加盖盖严煮5分钟，喝汤吃枣，经期每天都吃两次。吃完第一次就见效果，不仅经痛好转且经色改观。
2、月经千净后泡脚，水要没过小腿，30分钟，泡到出汗为好，直到移植前一晚，高温期没有泡脚。我觉得这招对身体有帮助，因为加速了全身血液循环。
3、月经干净后早晚吃阿胶养血，直到移植前。
4、每天喝豆架和牛奶，吃4~5红枣并喝红枣汤。
5、坚锻炼身体，跑步跳绳散步，放松心情。
6、促排期间不能熬夜。熬夜不利于卵泡和内膜的生长,早睡早起。适当的运动是可以的，但是不能过量
四：试管婴儿移植后要注意什么？
1、影响成功率的三大要件
做试管婴儿植入胚胎之后要不要平躺其实要看每个医师、医院、每个国家的习惯，做试管婴儿的成功或失败不会因为你做完胚胎植入后有没有平躺而影响成功率。影响试管婴儿成功率的还是有三大要件：A:胚胎的质量B:子宫内膜细胞的准备C:胚胎植入手术的顺利
2、移植后的注意事项
植入手术之后像英国、德国，医院躺30分钟就叫病人回家，甚至还开车回家，医院让病人躺2个钟头、4个钟头、6个钟头不等，但是躺多久其实都不影响试管婴儿的成功率，当胚胎植入之后，病人难免患得患失，因此以下是我们对于胚胎植入之后的注意事项：如果能卧床休息尽量卧床休息、尽量不要搬重物、不要太劳累、多休息、睡眠充份。
3、平常心不要患得患失如果有不正常的腹痛、腹胀、医院联络以便立即做安胎的处理。因此植入胚胎完之后需不需要平躺或请假休息，这由你自行决定，因为这些不会影响试管婴儿的成功率，但如果只要有时间请你尽量多休息，而一些食物提醒你最好不要吃,如:烟、酒、咖啡、茶叶、薏芒、香蕉、木瓜，这些是公认对胚胎有萎缩作用的。
五：移植后需注意的饮食
1、移植后不能吃的，孕期前三个月适用
a、移植后也是需要吃蛋白质高易消化食物为主，移植后多吃坚果，有利于胚胎着床。很多新鮮胚胎移植后会有腹水，如果发现腹水，胸水，多喝鱼汤、冬瓜汤、西瓜汁、橙汁、牛奶、鸡蛋都是利尿增加蛋白质的好东西！吃易消化的，这时候更为重要，宝宝在肚子里，大便干燥肯定会腹部用力这样不利于胚胎着床。
b、移植后回家以后开始卧床48小时，除了上洗手间，可以平卧、侧卧，但是不要起床。可以斜靠在床上，但是角度必须小于45度。起床的时候，不要一下子坐起来，先侧身，用手撑着床墁慢起来。48小时以内不要洗操，避免用力的运动、慢跑或者骑自行车都不行，但是慢走是有益健康和安全的。不要提任何重的东西直到怀孕测试
c、不能补：活血的食物不能吃，有明排毒功能的食物不能吃，如：补药、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆、核仁米。烟、酒、咖啡、茶叶
d、不能吃的水果和食物（寒凉的食物）如：水梨、瓜类、棚裔、柳橙、甘簾、番茄、火龙果、釉子、硬柿子、藤萝、梨子、奇异果、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、苦瓜、冬瓜、藕等可退火的食物都不能吃
e、破坏子宫内膜的食物也不能吃：苹果、柠檬、番茄。移植后24小日内不要提重物；不要喝含酒精的饮料；不要使用止痛或者镇静之类的药物；按医嘱按时吃药。
f、移植回家以后开始卧床休息48小时，除了用洗手间，可以平卧，侧卧，也可以趴着睡，但是不要起床。可以斜在床上，但是角度必领小于45度。
g、48小日内不要洗操。
h、可以吃任何你想吃的东西（不能暍酒，抽烟，不能使用任何不是医生开给你的药物）。
i、移植后要避免用力气的运动，慢跑或者骑自行车都不行，但是慢走是有益健康和安全的。
男性需注意的地方：
1.提高男性精子活力的食物介绍
提高精子活力的方法有很多，提高精子活力应少吃刺激性的食物，少喝酒，少抽烟，多吃高蛋白的食物。其实有些食物对提高精子活力很有帮助，提高精子活力的食物有海产品、含镁物、荔枝、枸杞等。
下面就详细的介绍几种：
a.钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
b.精子中富含微量元素锌，锌对维持男精子的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
c.食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
d.精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
e.此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄取。
f.羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。
g.荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后精力不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾虚而导致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
以上是关于提高精子活力的食物介绍，由此可见，治疗精子活力造成的男性不育并非十分的复杂，如果是因为营养不均衡造成的，可以通过以上食疗方法改善精子活力低的问题。
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