宝宝铅含量高，怎么办这有最常见的10

铅在人体内会产生蓄积作用，只要排出后就不会有什么后遗症了，下面推荐几款常见并可以排铅的食物。

1、酸奶——可刺激肠蠕动减少铅吸收，并增加排泄

2、水果——猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收。

3、蔬菜——油菜.卷心菜.苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合.会生成难溶于水且无毒的盐类.随粪便排出体外.

4、海带——具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄.

5、木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

6、牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合

7、豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的排铅作用。

8、牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

9、动物肝脏——含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

10、维生素——多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。

小佳君

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