健康不可不知生活中存在这些健康隐患

隔夜自来水——铅铜中毒

上世纪80年代左右，发展中国家铜制水管开始大行其道，有研究发现，自来水中的铜可能是阿尔茨海默病的致病因素之一。另外，一些城市的自来水管道表面镀的是一种铅锡合金，所以有些城市发布声明，不要用自来水管道沉积的水给孩子调制奶粉。

防毒攻略：早晨经水龙头放出的自来水含铅较多，应待水放出3~5分钟后再用于饮用或烹饪。如果以前装修使用的是PVC水管，有条件的可以更换PPR管，也可以在管道上安装除铅的过滤器。

此外，锌可以抑制铜的吸收，还可以促进铜的排出。可食用一些富含锌的食物，如猪肝、瘦肉、鱼、海带、黄豆、绿豆、蚕豆以及一些粗粮等。

松软馒头——铝中毒

铝是慢性中毒金属元素，积累到一定数量、一定时间后才出现症状。尽管国家已明文限制使用，但仍有不法商贩会在薯片、馒头中添加含铝添加剂，以改善食物口感。

防毒攻略：尽量不用铝制容器盛装食物，还应少吃油条、麻花、虾片等质地蓬松或脆爽的油炸膨化食品，多吃新鲜蔬菜和杂粮。

染发——汞中毒

生活中有很多看不见的汞，比如美容美发产品里的汞盐，劣质的染发剂中可能存在超标使用的问题。慢性汞中毒可能有头晕、头痛、手抖、失眠、水肿等症状，严重的会引发肾病。

防毒攻略：建议选购正规厂家的知名品牌，购买前看看成分列表。医生建议，最好一年染发别超过两次。染发前应先做“皮试”，将染发剂涂一点到耳后皮肤，贴上医用胶布保留两天，如果皮肤没有红肿、痛痒等反应，再使用。

美白祛斑产品——汞铅中毒

医院职业病与中毒医学科主任医师郝凤桐介绍，部分化妆品中可能含有汞和铅。经粗略估计，病房收治的汞中毒患者中，化妆品导致的能占到八成以上。

防毒攻略：美白产品不要连续用超过3周。购买唇膏时，先将样品抹在手背上，然后用金戒指在上面摩擦。如戒指颜色变黑，说明其中含重金属。需要指出的是，使用增白产品并不等于会汞中毒。

塑料拖鞋——增塑剂中毒

地摊上气味刺鼻的廉价塑料拖鞋多是生产的过程中加入了过量增塑剂。复旦大学公共卫生学院教授厉曙光介绍，增塑剂急性毒性较低，人体摄入后很少有急性中毒的表现，但其慢性毒性对人类的危害更大。增塑剂会引发男婴生殖器畸形和男性不育。儿童玩具、化妆品、塑料拖鞋中都含有增塑剂。

防毒攻略：少吃泡泡糖；少穿塑料鞋；慎涂指甲油；少用保鲜膜；少用塑料杯喝水；慎选有烫画的童装；不使用塑料油瓶。此外，许多专家建议多吃一些天然的抗氧化食物，如茶叶中富含茶多酚，因此多喝茶不仅可以抗氧化，而且可以帮助肝、肾脏排毒，增强塑化剂的排出。

干洗衣物——正己烷中毒

正己烷属低毒类化学物，可通过呼吸道、皮肤和胃肠道吸收进入人体。国家化学中毒救治（湖北）基地主任凌瑞杰博士介绍，平日干洗衣服所用的清洁剂多为正己烷。干洗清洁剂中的正己烷留存于衣物中，长期吸入会对身体造成慢性伤害。

防毒攻略：衣服尽量少干洗；干洗后，应在通风处充分晾晒。

装修——甲醛中毒

新的家具、涂料、塑料制品甚至新买回的衣服里，都可能有甲醛残留。甲醛被世界卫生组织列为一级致癌物质，可以引起鼻窦癌、鼻腔癌、白血病、孕妇流产、畸形胎儿等。人在甲醛超标的环境中呼吸，通常出现流泪、咽痛、咳嗽、气短、呼吸困难甚至诱发支气管哮喘等，而皮肤接触一定剂量甲醛可引起过敏性皮炎。

编辑：戴英慧

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