.09.20
全
国
爱
日
口腔健康
全身健康
-从小养成刷牙习惯，一身乐享健康生活-
年由国家卫生部、全国爱卫会、国家教委、文化部、广电部、全国总工会、全国妇联、共青团中央、全国老龄委九个部委联合签署，确定每年9月20日为“全国爱牙日”。其宗旨是通过“全国爱牙日”活动，动员社会各界力量参与支持口腔预防保健工作，广泛开展群众性口腔卫生知识的普及教育，增强自我口腔保健的意识和能力，提高全国人民口腔健康水平。
要点概括
1
清洁口腔，早晚刷牙
2
合理饮食，限糖减酸
3
窝沟封闭，牙齿涂氟
4
定期检查，早防早治
01
清洁口腔，早晚刷牙
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首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔；牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以；
将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。
注意事项
刷牙时切忌过于用力，要不然可能会引起牙龈出血，而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤。
刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因为牙膏主要是利用摩擦来达到清洁牙齿的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，会刷得更干净。
最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。
02
合理饮食，限糖减酸
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含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯，可以显著提高儿童青少年患有酸蚀症的危险。建议减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿的危害，日常生活中选择用水代替饮料。
瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，而膳食纤维是人体很重要的纤维素，经常进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病，同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。
03
窝沟封闭，牙齿涂氟
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牙齿为什么要涂氟？
利用多乐氟防治龋齿，是目前国际上最先进和行之有效的防龋方法。多乐氟防龋齿是运用凝胶的形式，使牙齿表面和缝隙附着含氟凝胶，释放氟化物，防龋齿。牙齿涂氟的好处1.抑制有害细菌:氟可以直接抑制口腔中细菌生长所需要的能量代谢，抑制细菌向牙面粘附。2.增强牙齿抵抗力:氟与牙齿釉面结构中的羟基磷灰石结合，降低釉质表面的溶解度，增强对酸的抵抗力。3.坚固牙齿：对宝宝刚萌出的牙齿加强钙化，可预防牙齿发生不完全钙化。（每半年可做一次）
儿童一定要做窝沟封闭吗?
根据口腔流行病学调查，我国儿童90%以上的龋齿发生在窝沟部位。六岁起开始长恒磨牙，也就是我们常说的后面的大牙，其咀嚼功能最强大，而咀嚼咬合面在咬合过程逐渐深下去的部位，称为窝沟。
而这个时现的儿童喜欢经常吃甜食或粘性的食物，而这阶段儿童比较贪玩，不太注意口腔卫生,时间久了就容易形成龋齿,也就是我们常说的虫牙，会产生疼的感觉。如不及时治疗，逐渐形成洞，发展严重就得拔除,失去了主要咀嚼功能的大牙后，吃饭困难，长期咬不烂的食物，就会严重影响胃肠道功能，影响身体健康。为了预防儿童龋，最好的方法就是做窝沟封闭，注意一定要到正规的口腔医疗系统。
什么是窝沟封闭，是指在不损伤牙体组织，将窝沟封闭材料涂布于牙冠咬合面，颊舌面的窝沟点隙，形成一层保护的屏障，覆盖在窝沟上，能够阻止龋菌及酸性代谢物对牙齿的侵蚀，达到预防窝沟龋的方法。它是一种无痛，无创伤的方法，对牙齿起到很好的保护作用。这样，我们就可以拥有一口很好牙齿，从而拥有健康的身体。
04
定期检查，早防早治
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定期口腔检查是因为口腔的常见病如龋病、牙周疾病等多属于慢性病，早期症状不明显，容易被人们忽视。通过定期检查就可以达到早发现、早诊断及早治疗，将疾病控制或消灭在萌芽状态。四十岁以上人群为口腔癌高发人群，做好定期检查有助于早期发现癌前病变，阻止癌症进一步发展。另一方面，作为全身健康的一面镜子，有很多全身性疾病的早期，在口腔也有特殊表现，如坏血病早期出现牙龈出血；急性白血病因牙龈自发性出血而首先到口腔科就诊；铅中毒的患者在舌侧的边缘上有宽一毫米左右的蓝黑色线条；麻疹早期在口腔黏膜上会出现麻疹黏膜斑等。常常可通过定期口腔检查，早期发现一些特定的全身性疾病。由此可见，定期口腔检查不仅可以进行口腔保健，早期治愈口腔疾病，而还可以维护全身的健康。
定期口腔健康检查对于学龄儿童更为重要，因为儿童正处于乳恒牙交替期，口腔状况变化快，定期进行口腔健康检查可以了解乳牙的脱落情况、恒牙胚的发育状况以及牙列发育、咬合关系的建立等，便于早期发现问题，并及时解决。
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