警惕铅中毒离孩子并不遥远,多吃这些可

铅毒不仅存在于室外的空气中，还可能隐藏在你的家里——老旧的住房里、花园的土地上、饮水管道里、甚至孩子的玩具上。但是不必因此恐慌，只要做好必要的预防，就可以减少和避免孩子接触铅毒。

孩子身体里的铅从哪来的呢？除了我们最容易想到的大气中的废气（主要来自于不可避免的工业废气、含铅汽油、汽车尾气、燃煤、钢铁冶金、化学工厂排放废气），铅在孩

子居住的环境中也找到了各种各样的“寄居”体。

土壤

正常情况下土壤含铅10~50mg/kg，但在城市地区土壤中的铅含量可能高出数百倍甚至数千倍。除了孩子直接用手接触土壤，粘在鞋底的土也很容易被带进室内。

室内地面的尘土

沉积在地板或地毯上的空气中的铅尘也是孩子与铅接触的重要来源之一。

老旧住宅的自来水管道

自来水中铅含量虽然不高但是其生物利用率往往比食物中的铅为高，通常是老旧住宅的自来水管道容易出现铅污染。

家庭装饰材料

家庭装饰装修材料中的油漆、涂料和壁纸的主要成分是铅盐及镉、铬氧化物、铅黄、铅白、红丹等，许多装饰装修材料如木器涂料、内墙涂料中都含有铅。一些家庭喜欢把房间特别是儿童房间装饰得五颜六色，更容易造成房间空气里的铅污染。

日用品

香烟烟雾、化妆品、含铅容器、彩釉陶瓷制作的餐饮用具、印有各式鲜艳图案的奶瓶、水杯等。

首饰

尤其是带表面带油漆的首饰，比如项链、珠宝等，孩子很喜欢拿着它们把玩，甚至往嘴里放。

玩具和学习用品

玩具表面油漆、铅笔、课桌、椅的棕黑色油漆层、教科书彩色封面、彩色蜡笔、油画棒等。由于孩子常有吸吮手指和啃咬玩具的习惯在胃液中玩具和学习用具所含的可溶性铅的吸收率可高达76%。

食品

尤其是皮蛋(松花蛋)和水果表皮，由于砷酸铅仍被广泛用作水果园的杀虫剂因此水果表皮含铅量较高。

从饮食入手也能帮孩子的身体自动排铅

孩子的进餐要有规律，避免长时间的空腹。因为空腹时更容易吸收铅，所以要让孩子有规律地进餐，按照日常饮食达到膳食平衡就可以了。

含丰富的维生素C的食物帮助身体排铅

维生素C与铅结合生成难溶于水的物质，从而随粪便排出体外。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子，带酸味的水果如橘子、柠檬、石榴、山楂，尤其是酸枣中的含量最丰富，苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C。

含丰富蛋白质和铁的食物帮助住身体排铅

蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢。含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等，含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜、荠菜、番茄、柑橘、桃、李、杏、菠萝和红枣等。

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