68岁爷爷用韭菜加ldquo它rd

研究表明：将名年龄超过60岁的老年人分为3组，一组进行每周3次、每次40分钟的徒步行走；另一组不做任何运动作为对照组。

18个月后，非运动组中有53％的受试者出现行动困难，严重的还出现了生活不能自理，如上卫生间、穿衣都要人帮助。而运动组的情况则好得多。每天坚持散步或使用走步机，都能有效地预防老年人膝关节炎的发病几率，并能提高肌肉的弹力，减少疼痛的发生。

膝关节炎是膝关节的常见疾病，常见的关节炎可分为三种类型：

1、骨关节炎：是最常见的关节炎，一般认为是慢性进行性退化性疾病。以软骨的慢性磨损为特点。

2、创伤后关节炎：是膝关节创伤后逐渐出现的关节炎。临床表现与骨关节炎相近，但是有明确的外伤史，如：经关节的骨折，韧带损伤或半月板损伤。

3、类风湿性关节炎：是关节炎的炎症性类型，早期以关节的滑膜炎症为主，继而侵蚀关节软骨，造成关节功能的严重丧失，晚期残留严重畸形。类风湿性关节炎可发生在任何年龄，以年轻人居多，通常累及双膝。

我爷爷今年68岁，是膝关节炎患者，大概患病有二十多年了。爷爷年轻的时候干过很多体力活，刚开始时也不是很严重，但家里穷，不能到大地方看，所以一直拖着，后来全身哪哪都疼。腿疼、胳膊疼，全身疼痛。后来我老爸老妈不知道从哪找到个民间方法，就是用韭菜。刚开始确实缓解不少，但严重的时候就不管用了。前段时间知道了个什么世草什么贴，爷爷摆脱了膝关节炎。韭菜外敷的方法，爷爷让我整理出来了：

韭菜属百合科多年生草本植物，具出格狠恶气味，现代人叫营养菜。韭菜除做菜用外，还有优胜的药用价值。在中医里，有人把韭菜称为洗肠草。

做法：鲜韭菜数根，罢休掌搓出汁擦患部，距离1小时擦一次，继续10日。擦时弗成性急，墨守成规。

平时也要注意锻炼：

1、仰卧抬腿

仰卧床上，患膝关节炎的腿向抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2～3次。此法主要是加腿肌力量。 　　

2、直身跪坐 　　

晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。

患上骨关节炎要注意均衡的饮食，特别是多食含硫的食物，可以有利于病情的好转，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。禁服铁或含铁的复合维生素。

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